Как закалять детей летом

1. Как правильно закаливать ребёнка

Закаливание – воздействие контрастных температур на организм, цель которого – укрепить организм, его иммунную систему.

У ребёнка система терморегуляции, то есть поддержания постоянной температуры тела и его частей, ещё несовершенна, как и его иммунитет. Поэтому приучение детского организма к температурным перепадам очень эффективно оберегает его в дальнейшем от разнообразных простуд.

Мягкие закаливающие процедуры можно и нужно применять, начиная с 2-3 месячного возраста, но учтите: организм младенца не способен «запоминать» эффекты закаливания, его нужно приучать к воздействию разных температур постоянно. Если почему-либо произошёл перерыв в закаливании, потом всё надо начинать сначала.

Никогда не заставляйте ребёнка делать то, что вызывает у него сильные отрицательные эмоции.

Никогда не заставляйте ребёнка делать то, что вы сами ни за что не согласились бы выполнить.

Закаливание требует повышенных ресурсов. В такой период организм особенно нуждается в витаминах. Летом и осенью проблем нет – много ягод и фруктов, а зимой постарайтесь, чтобы у ребёнка были в достатке апельсины, бананы, яблоки, а чай после душа лучше пить с лимоном.

Если ребёнок, несмотря на закаливание, заболел, это всего, лишь означает, что его иммунитет ещё не полностью созрел. Требуется начать всё сначала после его выздоровления, и, может быть, неоднократно.

Начинайте закаливание ребёнка с самого простого и приятного – обтирания мягким влажным полотенцем в жаркий летний день. Это доставит ребёнку удовольствие, и у него установится положительная связь между процедурой закаливания и его собственными ощущениями.

Помните, что на ребёнка большое впечатление производит ваш собственный пример. Если вы кутаетесь в десять одежд при маленьком сквозняке, как огня боитесь холодной воды, то ваши усилия закалить ребёнка окажутся тщетными. Попробуйте пройти все процедуры вместе с ним – вам обоим это в конце концов доставит удовольствие.

Закаливание воздухом – это прогулки ребёнка до 4 часов в день, даже в ненастную погоду, это ежедневное проветривание помещений с постепенным понижением температуры воздуха от 22®С до 18® С

с облегчением одежды ребёнка. Запомните: свежий воздух - отличное средство закаливания детского организма.

Закаливание водой оказывает более сильное воздействие на ребёнка. Самая доступная процедура – это обливание ног ребёнка водой из лейки или ковша. Температура воды - 30®С с постепенным её понижением на 2®С через 2 дня. Температуру воды доводят до 18-16®С. После данной процедуры важно насухо вытереть ноги ребёнка полотенцем.

Приучайте малыша ходить босиком в помещении зимой и по земле летом в любую погоду. Это самый Эффективный способ закаливания. Он укрепляет не только иммунную систему, но и нервную. Приучайте ребёнка полоскать рот и горло водой комнатной температуры. Это способствует закаливанию носоглотки.

Закаливание солнцем так же важно для детского организма, как вода и воздух. Начинайте солнечные ванны не ранее чем через 1,5 часа после еды и заканчивайте не позднее чем через 30 минут до еды. Голова ребёнка должна быть защищена от солнечных лучей.

Внимательно наблюдайте за состоянием ребёнка, за его реакцией на закаливающие процедуры.